クモノイト食堂。

~滋味ごはん、ときどき甘味~

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リケンの香味だれ*モリモリおかずサラダ、で撲滅メタボ?  

バレンタインの、
どさくさに紛れて、
すっかり高カロオンナにモドリマシタ(笑)

week day は少しそんなお腹も一休み・・・・


・・・させねばっ!!!!
な、そこのアナタもアタシも

P2125639cb.jpg
リケン香味だれでモリモリおかずサラダ

かなり遅ればせましたが・・・
レシピモニターにメデタクご当選
P2125634cb.jpg アリガトウゴザイマス*無事トドイテマス

このサラダは、
毎夜、帰りの遅いダンナさんに向けて、
夜遅くても、胃もたれせず、
この一品で
野菜もお肉も食べれる・・・スグレモノjumee☆peace2
を、コンセプトに作ってミマシタ・・・・???

・・・・いえいえ
適当に作ったら
そんな便利な一品になったの(笑)

☆簡単な手順です。
 今回はチキンは胸肉でヘルシーなアタシをアピール中

    ○とり胸肉を食べやすい大きさにそぎ切りにし、軽く塩コショウ。
    ○片栗粉をつけて、180度くらいで揚げましょう。
     ※ 多分ですが、高めの油でさっと揚げて余熱で火を通すと
       胸肉もパサパサにならない気がします
    ○揚げた鶏肉がまだ熱いうちにボールに入れ、
      リケン香味だれ青じそおろしを適宜入れてよくからませましょう。
    ○そこに食べやすく切った、水菜を和えて少しなじませたら、デキアガリ~。
      白髪ねぎと糸唐辛子をのっけてみた

・・・なのですが、
以前ご紹介したキンピラ*サラダの要領で
家にある常備菜のレンコンのきんぴらを
一緒に和えてみまたわぁ

リケンさんのノンオイルドレシングは
ノンオイルなだけに、
多少↑のように揚げものと合わせても
あっさり食べれるので
ダイエット中でも食べれる
あっさり仕上げたいメイン料理にもピッタリ★

            次は何にシヨウカナ・・・リケン「ドレッシング&香味だれ」レシピモニターへ参加中♪
さ、
また考えよっと


そういえば。

ダンナさんのメタボ対策に
意気込みを見せたアタシだったけど、
気がつけば
バレンタインディナーに
ステーキとクリーパスタ
翌日は
アタシの実家から届いて冷凍していた
ギュウでスキヤキ

week dayの努力とうっぷんを
晴らすかのような
弩濤の食生活・・・・

豪華豪華
viva!モライモノjumee☆yippee3L
だけど、
また粗食にもどしていかないと・・・・かしら・・・

でもね・・・、
やっぱりね・・・、

脂が大好きよI LOVE YOU


緩急つけて


我が家のだらだら*ダイエットは


続く・・・・拍手 パチパチ

          P2125654cb.jpg
      深夜食にはピッタリ・・って揚げものだけど、なにか?


※最近コメントのお返事なんかが遅れがち
 なんとかがんばってますので、 
 モウシワケゴザイマセン、オユルシを





※こんなアタシですが
 おひまなら応援してクダサイ
 
 この度、人気ブログランキングに入隊シマシタ
 ぜひ2個、押していただけるとウレシイわぁ 
          

   人気ブログランキングへ 


アリガトウゴザイマシタまたのお越しを



category: オカズ

thread: +おうちでごはん+ - janre: グルメ

tag: おかずサラダ  リケン  ノンオイルドレッシング  香味だれ    青じそおろし  キンピラ  サラダ 

コメント

nicoさん、こんちわ~♪
チョコ臭を漂わせてやってきました( ̄∇ ̄*)

このサラダめっちゃ私好み!!
鶏に水菜にレンコンに唐辛子~☆
ヤバいっ!作らせていただかなければ(*^-^*)
写真のテカテカレンコンさんがたまらない♪
鶏は焼くより揚げがいいですか?マスター!
…なんせ不精なもので( ̄ε ̄)

高カロばんざ~い♪
体が求めるものは拒まず…がモットーの私。
だからこうやってチョコ臭プンプンしてるの(笑)
肉も脂も体には必要ですわよ~(〃∇〃)
若槻千夏が、「メロンパンは3kcalだと思って食べる」ダイエットしてましたよ♪
きっとその肉も、5kcalくらいなはず…。
応援ポチ(*´∇`*)

URL | なえ #TT0fzUCU
2009/02/16 13:37 | edit

こんにちは♪

まずは当選おめでとう~(^O^)
リケンのノンオイル、味もなかなかおいしいし、
よく買ってるの。
あ、でもフツーに野菜に使ってただけ、、、
そっか、こうやってお料理にも使うとおいしく
いただけるのね~♡→ܫ←♡
揚げものでもすごくヘルシーに見えちゃうわ♪

高カロ生活、私も一時期焼肉三昧してたからー(^_^.)
最近はジムにも行き始めたし、少しまた
できるだけヘルシー志向な感じで頑張ろうと思って、、、
でも食べたくなるんだよね、脂もの!

コメレス
フルーツソース、ぜひぜひやってみて~♪
意外とどんなフルーツでもお肉に合うし、
そんなに難しくもないし(*→ܫ◕ฺ) ♬♫ ♩

チョコスイーツ、13日まではあれこれ
何作ろうーって迷ってたんだけどね、
でもあの一言でもうやる気も失せた(笑)
ってまたそのうち日をおいて何か作ってみよう♪

URL | kikineko #pOgJx0Q6
2009/02/16 14:04 | edit

そう、アタシはダイエッター(くどい
リケンのスーパードレッシングが
世に出回り始めた頃の感動を思い出していたり

あちこちのブログで○○に当選しましたっ
という記事を見ると
アタシも応募してみようと思いつつ、なかなかしてみたコトがなくて。。
だって、お料理上手な人だけ当選しそうぢゃぁぁんっ!


それにしてもレンコンに鶏肉なんて

なんて幸福を予感させる組み合わせなんでせう
揚げ物祭りを控えよと脳にいいきかせているとゆーのに身体は正直

写真を見て記事を半ばまで読みすすんだあたりで一度中座し
冷蔵庫に水菜がまだ残ってなかったか、確認しにいったことは内緒(やっぱり
ちなみに胸肉は2枚ある レンコンも一節分アル

明日・・・お昼に食べていそうな気がスル
相方様がいるからね(; ̄ー ̄)
脂がいけないというよりアタシんちは食べすぎなのが問題なんだ
とゆーことに早く身体が気づいてくれないかしらん

URL | こまめ #4kOpCUcs
2009/02/16 16:33 | edit

こんにちは

モニター当選おめでとう!
早速、これらを使って
チャチャっとお料理、スゴイなぁ。。。
このお料理、ウチでも帰りが遅いから
ありがたいレシピです(^▽^)

↓あわびに牛肉!
美味しそう♪
高カロリー、我慢は禁物だよ。
こっちの世界へおいで・おいで~(^^)m

URL | うにゃ #-
2009/02/16 17:20 | edit

モニター当選おめでと~!
この間から当たりまくってるわね~・・

私も青じそドレッシングはいつも
買ってるわ~!
なんかのたれとか作る時に
ちょこっと入れたりして、助けてもらってる
のよね~!
なんかのたれ・・っていうのは、
え~っと・・説明しようと思ったけど、
できない・・笑
つまり、なんかのたれなのよ・・笑

鶏肉にれんこんに水菜~!
おいしそ~!
思わず食べすぎちゃいそうだけど~!
作るのも簡単でよさそう~!


URL | いもねり #-
2009/02/16 17:38 | edit

お久しぶりです!
チョコまみれのバレンタインも終わり、そろそろダイエットしなきゃ・・・と
チョット思ったり思わなかったり・・・いや、思わねばならない今日この頃(^^;)2㌔増!
このおかずサラダ、ヘルシーでいいですね♪
ノンオイルドレッシングばんざい!
nicoさん見習ってがんばらなきゃ(*^-^*)9
・・・でも↓のガトーショコラのレシピもしっかりチェックしてる私(^m^;)

URL | nobiko #K5M1wBbU
2009/02/16 18:30 | edit

そろそろ油モードから変更か
この油とさっぱりの差があるから美味しいんだな
もらい物だからメタボ気にせずviva ノンノン♪
レンコン好きなんだなー うまいね^^
なんにでも合う

奥の果実梅が食欲をそそる^^
何になるかな?

URL | sudohoge #sSHoJftA
2009/02/16 19:10 | edit

こんばんは♪
レシピモニターおめでとう!
唐揚げ大好きなオットにはこれ最高だわ^^
ビールが進んじゃって大変かも?(笑
そしてレンコンきんぴらが凄くイイね~!
堪りません~^^

我が家もダイエットには縁遠くなりそうな
メニューになってるからノンオイル
ドレッシング使わないとダメだわ^^”
反省の今日この頃・・・??


URL | niko #-
2009/02/16 20:26 | edit

nicoさん、こんばんはぁ♪

ほほぉ♥
揚げた胸肉をドレッシングで和えちゃうんだ~!?

頭こっちこちの私には思いつかないレシピだわ~e-330
「ドレッシング=お野菜にかける」って思ってましたもん^^;

でもうん、さっぱりしてて美味しそう♥
nicoさんとこにくると、色々お勉強になって嬉しいわ(〃∇〃)

ダイエットかぁ・・・
しなきゃいけない体型なのに、しなきゃしなきゃと思いつつ
今に至ります[壁]ωT)

応援♪

URL | 由瑠 #-
2009/02/16 21:02 | edit

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

 |  #
2009/02/16 23:22 | edit

ああΩÅΩ;
我が家も三姉妹そろってダイエットしなくっちゃ(笑
お正月から絶え間なくおいしいもの
食べ続けているからそろそろ要注意!
頑張らないと!

URL | ちるちる #-
2009/02/17 00:21 | edit

こんばんは♪
遅い時間に。。。ここに 来ると 目の毒。。。美味しい物だらけで。。。
私も 何度となくダイエットを試みてますが 誘惑には勝てず。。。
nicoさんちの 週末のメニューで 思わず笑ってしまいましたよ。。。我が家もだ・・・っと。。。週末 家族が揃うとやっぱり 肉のメニューになってしまいます。。。
この メニューは 鶏肉と一緒にサラダも沢山食べれそうで良いですね♪とっても 参考になります。。。

応援♪

URL | misarinko #-
2009/02/17 01:19 | edit

nicoさんこんにちわ♪

ウチもダイエットダイエットといいつつ
週末はすっかり高カロ万歳↑↑
そして肥えるのは私だけというミステリー(笑)

水菜+れんこんは大好きな組み合わせ♪
病は気からっていうし
揚げたお肉だって
野菜がいっぱいでへるしー☆
って思って食べれば
余分なお肉にはならないでしょう!!(笑)

URL | ふくなお #-
2009/02/17 09:11 | edit

Re: タイトルなし

> なえさま♥

あ、チョコくさい・・・
あ、なえちゃんだった(笑)

> 鶏は焼くより揚げがいいですか?マスター!
> …なんせ不精なもので( ̄ε ̄)
焼いちゃって焼いちゃって~。
アタシはからっとするのが好きなので
ついつい揚げちゃう、揚げものフリークなもんで^^;

> 高カロばんざ~い♪
万歳万歳、アタシもそう思う!(^^)!

> 若槻千夏が、「メロンパンは3kcalだと思って食べる」ダイエットしてましたよ♪
> きっとその肉も、5kcalくらいなはず…。
千夏っちゃんはすごいよね~。
麻婆豆腐は飲み物だしね、メロンパンは3kcalなんだぁ♥
彼女の思考は大好きだわ♥

いつも応援アリガトウ♥
なえちゃんがきてくれると元気がでるんだ、カアサン♥

URL | nico #-
2009/02/17 18:20 | edit

Re: タイトルなし

>kikinekoさま♥

> リケンのノンオイル、味もなかなかおいしいし、
> よく買ってるの。
アタシも昔からたまに買ってたんだぁ。
ノンオイルのドレッシングって
なかなか自分じゃつくらないもんね~。
アタシは基本の青じそ派♥

> あ、でもフツーに野菜に使ってただけ、、、
> そっか、こうやってお料理にも使うとおいしく
> いただけるのね~♡→ܫ←♡
> 揚げものでもすごくヘルシーに見えちゃうわ♪
マヤカシ・・・とも言います(笑)
でも
アタシのポリシーとしては
お肉を食べたら同じくらい野菜も食べるってことで
それはそれでバランス取ってればいいじゃないかと
勝手に認識しています(笑)

> 最近はジムにも行き始めたし、少しまた
そうだよね~、いいよね~♥
アタシも運動しなくっちゃ!(^^)!

フルーツソース、近日やってみるぞ!!

URL | nico #-
2009/02/17 18:25 | edit

Re: タイトルなし

> こまめさま♥

> リケンのスーパードレッシングが
> 世に出回り始めた頃の感動を思い出していたり
覚えてる~!すごいショックだった(笑)

> あちこちのブログで○○に当選しましたっ
> という記事を見ると
> アタシも応募してみようと思いつつ、なかなかしてみたコトがなくて。。
> だって、お料理上手な人だけ当選しそうぢゃぁぁんっ!
これさ、いいカンフル剤ってゆうか、
アタシは発想が貧困で、普段はいつも作ってるものばっかりを
ローテーションしちゃうんだけど
こういうのやると、考えるんだよ、料理のこと。
凄いなあって思う。
自己満足だから美味しかろうがまずかろうが
失敗しようが、やってみるといいかもよ!
こまめちゃんは、料理上手だもん、全然イケる、保証する!!

脂もね、
たまには少しずつ取らないと
パサパサになっちゃうからね(身体が ^^;)
その分、野菜もとってればね♥ダイジョブ、なはず(笑)
脂、全部抜くと
結構痩せれるけどなあ、アタシは無理かもなあ(笑)

URL | nico #-
2009/02/17 18:31 | edit

Re: タイトルなし

> うにゃさま♥

> 早速、これらを使って
> チャチャっとお料理、スゴイなぁ。。。
実は早速・・・ではなく
ちょっと出遅れてます。
何せバレンタインなんかもあったもので^^;
だから、かなり凄くない(笑)

> このお料理、ウチでも帰りが遅いから
> ありがたいレシピです(^▽^)
よかったみたいです(^^)v
これにお味噌汁とごはんとビールで
軽く夕飯済ませてましたが、
夜中にはこのくらいがいいみたいね。

> 高カロリー、我慢は禁物だよ。
> こっちの世界へおいで・おいで~(^^)m
もうそちらの世界に行ってます・・・(笑)
こちらの世界には、長くは居れないようだわ^^;

URL | nico #-
2009/02/17 18:37 | edit

Re: タイトルなし

> いもねりさま♥

> この間から当たりまくってるわね~・・
数打ちゃ当たるだから、いっぱいはずれてもいるの(笑)

> 私も青じそドレッシングはいつも
> 買ってるわ~!
アタシも~♥

> なんかのたれとか作る時に
> ちょこっと入れたりして、助けてもらってる
> のよね~!
> なんかのたれ・・っていうのは、
> え~っと・・説明しようと思ったけど、
> できない・・笑
えっ?
それが知りたい(笑)何?
パクるから(笑)

これね、異常に簡単かも(笑)
ドレッシング以外つかってないからね、ほぼ。
レンコンなくても
生野菜と混ぜるだけでOKだわ♥

ビールも、イケマス♥

URL | nico #-
2009/02/17 18:50 | edit

Re: タイトルなし

>nobikoさま♥

こちらこそご無沙汰してました!
> チョコまみれのバレンタインも終わり、そろそろダイエットしなきゃ・・・と
> チョット思ったり思わなかったり・・・いや、思わねばならない今日この頃(^^;)2㌔増!
おお!それは大変だ!
でもアタシなんか、体重計にすら乗ってない(;O;)
ヤバいと思った時は乗れない人なのです。
痩せたなって実感したら、乗るの(笑)

> このおかずサラダ、ヘルシーでいいですね♪
> ノンオイルドレッシングばんざい!
ノンオイル、いいですよね。
多少他で油使ってても、これで帳消し~みたいな(笑)
いやいや帳消しではないですから 汗

お互い少しだけ努力しましょ♥
少しでいいの、少しで(笑)

URL | nico #-
2009/02/17 18:53 | edit

Re: タイトルなし

> sudohogeさま♥

>そろそろ油モードから変更か
と、思いましたが、
最近の天気と同じく、
寒暖の差が激しいです(笑)

> この油とさっぱりの差があるから美味しいんだな
そういうことにしておいてください(;O;)
何事もメリハリだわっ!メリハリボディだわっ!!

> もらい物だからメタボ気にせずviva ノンノン♪
きゃはははvivaノンノン♪(笑)

> 奥の果実梅が食欲をそそる^^
> 何になるかな?
残念ながらこれは麦とホップからできたもの^^;
ちなみに
ゆずとすだちとレモンと梅なら在庫アリマス♥

URL | nico #-
2009/02/17 19:02 | edit

Re: タイトルなし

> nikoさま♥

> そしてレンコンきんぴらが凄くイイね~!
キンピラなくてもいいんだけど
キンピラ入ると、なんかいいよね(笑)

> 我が家もダイエットには縁遠くなりそうな
nikoさんちは絶対大丈夫だよ!!
自信をもっていいとおもう!!
油もお肉もお魚もまんべんなく取った上に
たくさんの野菜があるでしょ。
あの食卓は最高だと思います!!
絶対、大丈夫!

URL | nico #-
2009/02/17 19:06 | edit

Re: タイトルなし

> 由瑠さま♥

こんばんわぁ★
お肉にもぴったりです。
マリネだと思ってください。
片栗粉つけてあるから、からみます♥

ダイエット、
この言葉に反応しない人はなかなかいないですね。
実際みなさん、お会いしたことないから
本当のところは分からないけど、
自分も含めて、
特にオンナの人って
ダイエットの話が好きなんだなって
つくづく思っちゃいます(笑)

いつも応援アリガトウゴザイマス♥感謝♥

URL | nico #-
2009/02/17 19:09 | edit

Re: タイトルなし

> ちるちるさま♥

> お正月から絶え間なくおいしいもの
> 食べ続けているからそろそろ要注意!
おいしいもの食べることはいいことだよね。
それより
実はアタシなんかの場合
運動不足が心配。
食べても動けばいいのよね。
そういう健康的な生活がしたいわぁ^^;

URL | nico #-
2009/02/17 19:11 | edit

Re: タイトルなし

>misarikoさま♥

> nicoさんちの 週末のメニューで 思わず笑ってしまいましたよ。。。我が家もだ・・・っと。。。週末 家族が揃うとやっぱり 肉のメニューになってしまいます。。。
そうなんですよね!
みんなが揃う食卓では、皆が好きな美味しいものを
食べたいなあって思っちゃって、
平日の3倍くらいな感じになっちゃいます(笑)
でも、
いいことですよね♥

いつも応援アリガトウゴザイマス♥感謝♥

URL | nico #-
2009/02/17 19:13 | edit

Re: タイトルなし

>ふくなおさま♥

> ウチもダイエットダイエットといいつつ
> 週末はすっかり高カロ万歳↑↑
> そして肥えるのは私だけというミステリー(笑)
ソレ、結構あるあるなミステリーかもぉ(笑)
なぜかしら???でもやっぱり高カロ万歳よっ!!

> 水菜+れんこんは大好きな組み合わせ♪
> 病は気からっていうし
何事も思い込みは大切だわ!!
信じる者は救われる、ともいうわね(笑)

URL | nico #-
2009/02/17 19:15 | edit

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