リケンの香味だれ*モリモリおかずサラダ、で撲滅メタボ? 
2009/02/16 Mon. 12:27 [edit]
どさくさに紛れて、
すっかり高カロオンナにモドリマシタ(笑)
week day は少しそんなお腹も一休み・・・・
・・・させねばっ!!!!
な、そこのアナタもアタシも
リケンの香味だれでモリモリおかずサラダ。
かなり遅ればせましたが・・・
レシピモニターにメデタクご当選
アリガトウゴザイマス*無事トドイテマス
このサラダは、
毎夜、帰りの遅いダンナさんに向けて、
夜遅くても、胃もたれせず、
この一品で
野菜もお肉も食べれる・・・スグレモノ
を、コンセプトに作ってミマシタ・・・・???
・・・・いえいえ
適当に作ったら
そんな便利な一品になったの(笑)
☆簡単な手順です。
今回はチキンは胸肉でヘルシーなアタシをアピール中
○とり胸肉を食べやすい大きさにそぎ切りにし、軽く塩コショウ。
○片栗粉をつけて、180度くらいで揚げましょう。
※ 多分ですが、高めの油でさっと揚げて余熱で火を通すと
胸肉もパサパサにならない気がします
○揚げた鶏肉がまだ熱いうちにボールに入れ、
リケンの香味だれ青じそおろしを適宜入れてよくからませましょう。
○そこに食べやすく切った、水菜を和えて少しなじませたら、デキアガリ~。
白髪ねぎと糸唐辛子をのっけてみた
・・・なのですが、
以前ご紹介したキンピラ*サラダの要領で
家にある常備菜のレンコンのきんぴらを
一緒に和えてみまたわぁ
リケンさんのノンオイルドレシングは
ノンオイルなだけに、
多少↑のように揚げものと合わせても
あっさり食べれるので
ダイエット中でも食べれる
あっさり仕上げたいメイン料理にもピッタリ★
次は何にシヨウカナ・・・
さ、
また考えよっと
そういえば。
ダンナさんのメタボ対策に
意気込みを見せたアタシだったけど、
気がつけば
バレンタインディナーに
ステーキとクリーパスタ
翌日は
アタシの実家から届いて冷凍していた
ギュウでスキヤキ
week dayの努力とうっぷんを
晴らすかのような
弩濤の食生活・・・・
豪華豪華
viva!モライモノ
だけど、
また粗食にもどしていかないと・・・・かしら・・・
でもね・・・、
やっぱりね・・・、
脂が大好きよ
緩急つけて
我が家のだらだら*ダイエットは
続く・・・・?
深夜食にはピッタリ・・って揚げものだけど、なにか?
※最近コメントのお返事なんかが遅れがち
なんとかがんばってますので、
モウシワケゴザイマセン、オユルシを
※こんなアタシですが
おひまなら応援してクダサイ
この度、人気ブログランキングに入隊シマシタ
ぜひ2個、押していただけるとウレシイわぁ
アリガトウゴザイマシタまたのお越しを
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びっくりアワビ!で、valentine dinner* »
コメント
nicoさん、こんちわ~♪
チョコ臭を漂わせてやってきました( ̄∇ ̄*)
このサラダめっちゃ私好み!!
鶏に水菜にレンコンに唐辛子~☆
ヤバいっ!作らせていただかなければ(*^-^*)
写真のテカテカレンコンさんがたまらない♪
鶏は焼くより揚げがいいですか?マスター!
…なんせ不精なもので( ̄ε ̄)
高カロばんざ~い♪
体が求めるものは拒まず…がモットーの私。
だからこうやってチョコ臭プンプンしてるの(笑)
肉も脂も体には必要ですわよ~(〃∇〃)
若槻千夏が、「メロンパンは3kcalだと思って食べる」ダイエットしてましたよ♪
きっとその肉も、5kcalくらいなはず…。
応援ポチ(*´∇`*)
URL | なえ #TT0fzUCU
2009/02/16 13:37 | edit
こんにちは♪
まずは当選おめでとう~(^O^)
リケンのノンオイル、味もなかなかおいしいし、
よく買ってるの。
あ、でもフツーに野菜に使ってただけ、、、
そっか、こうやってお料理にも使うとおいしく
いただけるのね~♡→ܫ←♡
揚げものでもすごくヘルシーに見えちゃうわ♪
高カロ生活、私も一時期焼肉三昧してたからー(^_^.)
最近はジムにも行き始めたし、少しまた
できるだけヘルシー志向な感じで頑張ろうと思って、、、
でも食べたくなるんだよね、脂もの!
コメレス
フルーツソース、ぜひぜひやってみて~♪
意外とどんなフルーツでもお肉に合うし、
そんなに難しくもないし(*→ܫ◕ฺ) ♬♫ ♩
チョコスイーツ、13日まではあれこれ
何作ろうーって迷ってたんだけどね、
でもあの一言でもうやる気も失せた(笑)
ってまたそのうち日をおいて何か作ってみよう♪
URL | kikineko #pOgJx0Q6
2009/02/16 14:04 | edit
そう、アタシはダイエッター(くどい
リケンのスーパードレッシングが
世に出回り始めた頃の感動を思い出していたり
あちこちのブログで○○に当選しましたっ
という記事を見ると
アタシも応募してみようと思いつつ、なかなかしてみたコトがなくて。。
だって、お料理上手な人だけ当選しそうぢゃぁぁんっ!
それにしてもレンコンに鶏肉なんて
なんて幸福を予感させる組み合わせなんでせう
揚げ物祭りを控えよと脳にいいきかせているとゆーのに身体は正直
写真を見て記事を半ばまで読みすすんだあたりで一度中座し
冷蔵庫に水菜がまだ残ってなかったか、確認しにいったことは内緒(やっぱり
ちなみに胸肉は2枚ある レンコンも一節分アル
明日・・・お昼に食べていそうな気がスル
相方様がいるからね(; ̄ー ̄)
脂がいけないというよりアタシんちは食べすぎなのが問題なんだ
とゆーことに早く身体が気づいてくれないかしらん
URL | こまめ #4kOpCUcs
2009/02/16 16:33 | edit
こんにちは
モニター当選おめでとう!
早速、これらを使って
チャチャっとお料理、スゴイなぁ。。。
このお料理、ウチでも帰りが遅いから
ありがたいレシピです(^▽^)
↓あわびに牛肉!
美味しそう♪
高カロリー、我慢は禁物だよ。
こっちの世界へおいで・おいで~(^^)m
URL | うにゃ #-
2009/02/16 17:20 | edit
モニター当選おめでと~!
この間から当たりまくってるわね~・・
私も青じそドレッシングはいつも
買ってるわ~!
なんかのたれとか作る時に
ちょこっと入れたりして、助けてもらってる
のよね~!
なんかのたれ・・っていうのは、
え~っと・・説明しようと思ったけど、
できない・・笑
つまり、なんかのたれなのよ・・笑
鶏肉にれんこんに水菜~!
おいしそ~!
思わず食べすぎちゃいそうだけど~!
作るのも簡単でよさそう~!
URL | いもねり #-
2009/02/16 17:38 | edit
お久しぶりです!
チョコまみれのバレンタインも終わり、そろそろダイエットしなきゃ・・・と
チョット思ったり思わなかったり・・・いや、思わねばならない今日この頃(^^;)2㌔増!
このおかずサラダ、ヘルシーでいいですね♪
ノンオイルドレッシングばんざい!
nicoさん見習ってがんばらなきゃ(*^-^*)9
・・・でも↓のガトーショコラのレシピもしっかりチェックしてる私(^m^;)
URL | nobiko #K5M1wBbU
2009/02/16 18:30 | edit
そろそろ油モードから変更か
この油とさっぱりの差があるから美味しいんだな
もらい物だからメタボ気にせずviva ノンノン♪
レンコン好きなんだなー うまいね^^
なんにでも合う
奥の果実梅が食欲をそそる^^
何になるかな?
URL | sudohoge #sSHoJftA
2009/02/16 19:10 | edit
こんばんは♪
レシピモニターおめでとう!
唐揚げ大好きなオットにはこれ最高だわ^^
ビールが進んじゃって大変かも?(笑
そしてレンコンきんぴらが凄くイイね~!
堪りません~^^
我が家もダイエットには縁遠くなりそうな
メニューになってるからノンオイル
ドレッシング使わないとダメだわ^^”
反省の今日この頃・・・??
URL | niko #-
2009/02/16 20:26 | edit
nicoさん、こんばんはぁ♪
ほほぉ♥
揚げた胸肉をドレッシングで和えちゃうんだ~!?
頭こっちこちの私には思いつかないレシピだわ~
「ドレッシング=お野菜にかける」って思ってましたもん^^;
でもうん、さっぱりしてて美味しそう♥
nicoさんとこにくると、色々お勉強になって嬉しいわ(〃∇〃)
ダイエットかぁ・・・
しなきゃいけない体型なのに、しなきゃしなきゃと思いつつ
今に至ります[壁]ωT)
応援♪
URL | 由瑠 #-
2009/02/16 21:02 | edit
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| #
2009/02/16 23:22 | edit
ああΩÅΩ;
我が家も三姉妹そろってダイエットしなくっちゃ(笑
お正月から絶え間なくおいしいもの
食べ続けているからそろそろ要注意!
頑張らないと!
URL | ちるちる #-
2009/02/17 00:21 | edit
こんばんは♪
遅い時間に。。。ここに 来ると 目の毒。。。美味しい物だらけで。。。
私も 何度となくダイエットを試みてますが 誘惑には勝てず。。。
nicoさんちの 週末のメニューで 思わず笑ってしまいましたよ。。。我が家もだ・・・っと。。。週末 家族が揃うとやっぱり 肉のメニューになってしまいます。。。
この メニューは 鶏肉と一緒にサラダも沢山食べれそうで良いですね♪とっても 参考になります。。。
応援♪
URL | misarinko #-
2009/02/17 01:19 | edit
nicoさんこんにちわ♪
ウチもダイエットダイエットといいつつ
週末はすっかり高カロ万歳↑↑
そして肥えるのは私だけというミステリー(笑)
水菜+れんこんは大好きな組み合わせ♪
病は気からっていうし
揚げたお肉だって
野菜がいっぱいでへるしー☆
って思って食べれば
余分なお肉にはならないでしょう!!(笑)
URL | ふくなお #-
2009/02/17 09:11 | edit
Re: タイトルなし
> なえさま♥
あ、チョコくさい・・・
あ、なえちゃんだった(笑)
> 鶏は焼くより揚げがいいですか?マスター!
> …なんせ不精なもので( ̄ε ̄)
焼いちゃって焼いちゃって~。
アタシはからっとするのが好きなので
ついつい揚げちゃう、揚げものフリークなもんで^^;
> 高カロばんざ~い♪
万歳万歳、アタシもそう思う!(^^)!
> 若槻千夏が、「メロンパンは3kcalだと思って食べる」ダイエットしてましたよ♪
> きっとその肉も、5kcalくらいなはず…。
千夏っちゃんはすごいよね~。
麻婆豆腐は飲み物だしね、メロンパンは3kcalなんだぁ♥
彼女の思考は大好きだわ♥
いつも応援アリガトウ♥
なえちゃんがきてくれると元気がでるんだ、カアサン♥
URL | nico #-
2009/02/17 18:20 | edit
Re: タイトルなし
>kikinekoさま♥
> リケンのノンオイル、味もなかなかおいしいし、
> よく買ってるの。
アタシも昔からたまに買ってたんだぁ。
ノンオイルのドレッシングって
なかなか自分じゃつくらないもんね~。
アタシは基本の青じそ派♥
> あ、でもフツーに野菜に使ってただけ、、、
> そっか、こうやってお料理にも使うとおいしく
> いただけるのね~♡→ܫ←♡
> 揚げものでもすごくヘルシーに見えちゃうわ♪
マヤカシ・・・とも言います(笑)
でも
アタシのポリシーとしては
お肉を食べたら同じくらい野菜も食べるってことで
それはそれでバランス取ってればいいじゃないかと
勝手に認識しています(笑)
> 最近はジムにも行き始めたし、少しまた
そうだよね~、いいよね~♥
アタシも運動しなくっちゃ!(^^)!
フルーツソース、近日やってみるぞ!!
URL | nico #-
2009/02/17 18:25 | edit
Re: タイトルなし
> こまめさま♥
> リケンのスーパードレッシングが
> 世に出回り始めた頃の感動を思い出していたり
覚えてる~!すごいショックだった(笑)
> あちこちのブログで○○に当選しましたっ
> という記事を見ると
> アタシも応募してみようと思いつつ、なかなかしてみたコトがなくて。。
> だって、お料理上手な人だけ当選しそうぢゃぁぁんっ!
これさ、いいカンフル剤ってゆうか、
アタシは発想が貧困で、普段はいつも作ってるものばっかりを
ローテーションしちゃうんだけど
こういうのやると、考えるんだよ、料理のこと。
凄いなあって思う。
自己満足だから美味しかろうがまずかろうが
失敗しようが、やってみるといいかもよ!
こまめちゃんは、料理上手だもん、全然イケる、保証する!!
脂もね、
たまには少しずつ取らないと
パサパサになっちゃうからね(身体が ^^;)
その分、野菜もとってればね♥ダイジョブ、なはず(笑)
脂、全部抜くと
結構痩せれるけどなあ、アタシは無理かもなあ(笑)
URL | nico #-
2009/02/17 18:31 | edit
Re: タイトルなし
> うにゃさま♥
> 早速、これらを使って
> チャチャっとお料理、スゴイなぁ。。。
実は早速・・・ではなく
ちょっと出遅れてます。
何せバレンタインなんかもあったもので^^;
だから、かなり凄くない(笑)
> このお料理、ウチでも帰りが遅いから
> ありがたいレシピです(^▽^)
よかったみたいです(^^)v
これにお味噌汁とごはんとビールで
軽く夕飯済ませてましたが、
夜中にはこのくらいがいいみたいね。
> 高カロリー、我慢は禁物だよ。
> こっちの世界へおいで・おいで~(^^)m
もうそちらの世界に行ってます・・・(笑)
こちらの世界には、長くは居れないようだわ^^;
URL | nico #-
2009/02/17 18:37 | edit
Re: タイトルなし
> いもねりさま♥
> この間から当たりまくってるわね~・・
数打ちゃ当たるだから、いっぱいはずれてもいるの(笑)
> 私も青じそドレッシングはいつも
> 買ってるわ~!
アタシも~♥
> なんかのたれとか作る時に
> ちょこっと入れたりして、助けてもらってる
> のよね~!
> なんかのたれ・・っていうのは、
> え~っと・・説明しようと思ったけど、
> できない・・笑
えっ?
それが知りたい(笑)何?
パクるから(笑)
これね、異常に簡単かも(笑)
ドレッシング以外つかってないからね、ほぼ。
レンコンなくても
生野菜と混ぜるだけでOKだわ♥
ビールも、イケマス♥
URL | nico #-
2009/02/17 18:50 | edit
Re: タイトルなし
>nobikoさま♥
こちらこそご無沙汰してました!
> チョコまみれのバレンタインも終わり、そろそろダイエットしなきゃ・・・と
> チョット思ったり思わなかったり・・・いや、思わねばならない今日この頃(^^;)2㌔増!
おお!それは大変だ!
でもアタシなんか、体重計にすら乗ってない(;O;)
ヤバいと思った時は乗れない人なのです。
痩せたなって実感したら、乗るの(笑)
> このおかずサラダ、ヘルシーでいいですね♪
> ノンオイルドレッシングばんざい!
ノンオイル、いいですよね。
多少他で油使ってても、これで帳消し~みたいな(笑)
いやいや帳消しではないですから 汗
お互い少しだけ努力しましょ♥
少しでいいの、少しで(笑)
URL | nico #-
2009/02/17 18:53 | edit
Re: タイトルなし
> sudohogeさま♥
>そろそろ油モードから変更か
と、思いましたが、
最近の天気と同じく、
寒暖の差が激しいです(笑)
> この油とさっぱりの差があるから美味しいんだな
そういうことにしておいてください(;O;)
何事もメリハリだわっ!メリハリボディだわっ!!
> もらい物だからメタボ気にせずviva ノンノン♪
きゃはははvivaノンノン♪(笑)
> 奥の果実梅が食欲をそそる^^
> 何になるかな?
残念ながらこれは麦とホップからできたもの^^;
ちなみに
ゆずとすだちとレモンと梅なら在庫アリマス♥
URL | nico #-
2009/02/17 19:02 | edit
Re: タイトルなし
> nikoさま♥
> そしてレンコンきんぴらが凄くイイね~!
キンピラなくてもいいんだけど
キンピラ入ると、なんかいいよね(笑)
> 我が家もダイエットには縁遠くなりそうな
nikoさんちは絶対大丈夫だよ!!
自信をもっていいとおもう!!
油もお肉もお魚もまんべんなく取った上に
たくさんの野菜があるでしょ。
あの食卓は最高だと思います!!
絶対、大丈夫!
URL | nico #-
2009/02/17 19:06 | edit
Re: タイトルなし
> 由瑠さま♥
こんばんわぁ★
お肉にもぴったりです。
マリネだと思ってください。
片栗粉つけてあるから、からみます♥
ダイエット、
この言葉に反応しない人はなかなかいないですね。
実際みなさん、お会いしたことないから
本当のところは分からないけど、
自分も含めて、
特にオンナの人って
ダイエットの話が好きなんだなって
つくづく思っちゃいます(笑)
いつも応援アリガトウゴザイマス♥感謝♥
URL | nico #-
2009/02/17 19:09 | edit
Re: タイトルなし
> ちるちるさま♥
> お正月から絶え間なくおいしいもの
> 食べ続けているからそろそろ要注意!
おいしいもの食べることはいいことだよね。
それより
実はアタシなんかの場合
運動不足が心配。
食べても動けばいいのよね。
そういう健康的な生活がしたいわぁ^^;
URL | nico #-
2009/02/17 19:11 | edit
Re: タイトルなし
>misarikoさま♥
> nicoさんちの 週末のメニューで 思わず笑ってしまいましたよ。。。我が家もだ・・・っと。。。週末 家族が揃うとやっぱり 肉のメニューになってしまいます。。。
そうなんですよね!
みんなが揃う食卓では、皆が好きな美味しいものを
食べたいなあって思っちゃって、
平日の3倍くらいな感じになっちゃいます(笑)
でも、
いいことですよね♥
いつも応援アリガトウゴザイマス♥感謝♥
URL | nico #-
2009/02/17 19:13 | edit
Re: タイトルなし
>ふくなおさま♥
> ウチもダイエットダイエットといいつつ
> 週末はすっかり高カロ万歳↑↑
> そして肥えるのは私だけというミステリー(笑)
ソレ、結構あるあるなミステリーかもぉ(笑)
なぜかしら???でもやっぱり高カロ万歳よっ!!
> 水菜+れんこんは大好きな組み合わせ♪
> 病は気からっていうし
何事も思い込みは大切だわ!!
信じる者は救われる、ともいうわね(笑)
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